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大さじ2の油で揚げずに簡単!旨辛本格ヤンニョムチキンの作り方

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揚げずに簡単!旨辛ヤンニョムチキンの作り方をご紹介します。

■揚げずに旨辛本格「ヤンニョムチキン」の作り方
(材料:2人分)
鶏もも肉(唐揚げ用)…300g
醤油…小さじ1
コショウ…適量
片栗粉…大さじ3
ごま油…大さじ2
コチュジャン…大さじ2
醤油…大さじ1
酒…大さじ1
砂糖…大さじ1/2
酢…大さじ1/2
おろしにんにく…小さじ1/2
白ごま…小さじ1

(作り方)
1.鶏肉はキッチンペーパーで水分を拭き取り、醤油、コショウをもみ混んで片栗粉をまぶす。
※時間があるときは醤油、コショウをもみ混んでから10分おくと味がなじんでおいしいです。

2.フライパンにごま油を引いて中火で熱し、1をカリッと焼く。

3.2の鶏肉を取り出して余分な油をふき、コチュジャン、醤油、酒、砂糖、酢、おろしにんにくを加えて中火で煮詰め、鶏肉を戻入れて絡める。

4.器に盛り、白ごまをふる。


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#料理


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ラクうまダイエットゆかりごはんチャンネルのゆかりです。 管理栄養士・料理研究家の五十嵐ゆかりがダイエットに役立つレシピや情報をご紹介します。 ※元々はラクうまゆかりごはんチャンネルとして簡単時短で美味しいレシピをご紹介していたため、過去にアップしたレシピはダイエットレシピではないものも多いです。 Twitter:https://twitter.com/igarashi_yukari Blog:https://lineblog.me/igarashiyukari/ Instagram:https://www.instagram.com/yukari_igarashi/ ラク速・作り置きレシピサイト『ラクつく』:https://glutenfree-life.com/
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